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【阪神】糸原、「うぉぉぉぉぉ!」

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(出典 ym450804.com)


筋トレで故障しないようにw

1 砂漠のマスカレード ★ :2018/12/27(木) 08:16:14.56 ID:CAP_USER9.net

初日から絶叫トレや! 阪神・糸原健斗内野手(26)が26日、島根・開星高時代から通う広島市内のトレーニングジム「アスリート」でのトレーニングを開始。
バーベルを背負って行うセーフティースクワットでMAX200キロを担ぎ、悲鳴をあげてぶっ倒れるほど下半身をいじめ抜いた。
二遊間のレギュラー争いに勝ち抜くため、年末年始も鍛え上げ“2桁弾ボディー”を完成させる。

「うわぁぁぁ!」。室内に流れるBGMをかき消すほどの大きな絶叫が響いた。
200キロのバーベルを担ぎながら体力の限界までスクワットした後、糸原は顔を真っ赤にしながら、床に大の字になって倒れ込んだ。

「結果に結びつくと思っているので、高校時代からずっと(平岡代表から指示された)同じメニューでやっています。
結果が出なかったから、けがをしたらといって(メニューを)変わったりはしないですね」

島根・開星高時代から通っている広島市内のジム「アスリート」。
前日が球団施設の利用が最終日で、「休んでいる暇はない」と言っていた通り即座に“虎の穴”へ場所を移した。
金本前監督らが現役時代に体を鍛えた場所で、1日目のメニューはスクワットがメイン。
160キロから徐々にバーベルの重さを上げ、最終的には200キロまで上げた。さらに80キロの負荷で片足を前に出すスクワットなど、徹底的に下半身をいじめ抜いた。

プロ入り前まではMAX160キロ。だが、トレーニングを指導している同ジムの平岡洋二代表は「(200キロは)普通くらい。
特別(な数字)ではない。詰めてやっていけばもっと強くできる」とまだまだ満足していない様子。
最終的には10キロ増の210キロを持ち上げていけるように強度も上げていくという。

限界を追い求めるには理由がある。今季の途中から主戦場として活躍した二塁は阪神残留が決まった上本らがおり、開幕で務めた遊撃を含めた二遊間のレギュラー争いはし烈。
勝ち抜くために平岡代表が「今季は実質1年目だったから試合に出るだけでよかったけど、次は長いの(長打)も打てるようになって(本塁打も)10発くらいはという話をしている」と“2桁弾プラン”を明かした。

一発を狙うわけでない。糸原本人も求めるのは長打や本塁打の数字ではなく、「スイングの力強さを意識している」。
プロ2年で本塁打は1年に1本ずつだが、持ち味は力強く鋭い打球。
また一番重要としているのは「率です。出塁率や、打率ですね」と強いこだわりを口にした。とにかく塁に出ることが第一。長打はあくまでその延長線上にあるというわけだ。

今季、チームで唯一全試合出場を果たした新主将だが、次の目標とするフルイニング出場へ、これから日替わりで「上半身」「背中」とパーツごとに鍛錬。
前監督も元日始動は恒例だったが、糸原も年末年始を含む約1週間、みっちりフルイニングボディーを作り上げる。

「食事に気をつけて、筋肉量を増やしていければ。それで体重が増えるのをずっと目標にしているので」。
激しい競争に勝つため、そして虎を強くするため、2月のキャンプまでトップギアで体を鍛え上げていく。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181227-00000016-sanspo-base
12/27(木) 7:00配信





2 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:18:02.24 ID:LSelvj310.net

根尾くん並のパワーだな


3 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:18:08.94 ID:qo/Hix3F0.net

すげー200キロは*るな俺なんて130で流して終わるわ
脚トレも行き過ぎるとあかんぞ


4 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:18:44.70 ID:XjIYRQ5s0.net

疑問なんだけど、こんなハードな筋トレって血管切れたりしないの?


24 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:14:13.00 ID:DsgVQVW30.net

>>4
切れるよ


5 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:19:24.36 ID:R/3EujN70.net

これちゃんとスポーツ医学に基づいたことやってんの?


6 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:20:43.18 ID:4/BLxQAB0.net

ぶっ壊れ


7 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:21:10.46 ID:ZfHJ9M6c0.net

DQB2のチャコみたい


8 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:23:09.26 ID:xJGTuGX40.net

ここまでうわぁぁぁのAA無し


9 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:24:02.19 ID:Iqof49ut0.net

昨日全力で空売りしてしまったぁああああああああああああああああ


32 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:59:21.38 ID:YbsKW0P50.net

>>9
限界超えの損失だな


10 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:24:12.64 ID:EdvHnsuP0.net

野球やるのに必要な筋肉か?


11 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:25:49.64 ID:n/dPAFja0.net

カレッジフットボールのRBが650ポンドくらいでスクワットやっていたな


62 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 15:56:13.59 ID:u3FQmPOf0.net

>>11
パワー系RBの太ももは競輪選手に近いものがある


12 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:26:39.45 ID:PbcUQvKE0.net

こんなんしなくても100kgのバーベルで成長ホルモン打てば効果2倍やで


13 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:26:57.82 ID:vUsgo0A80.net

そこは「うおぉぉぉぉー!」だろ

空気読めや


14 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:29:43.86 ID:+e5LcP2z0.net

イチローが言ってるだろ

筋トレは最悪の行為だって

チーターやヒョウが筋トレしてるか?


70 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:25:43.01 ID:GU+C3HeS0.net

>>14
虎は歯磨きしないから俺も歯磨きしないよ(口臭ぷ~ん


73 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:43:23.78 ID:VWdkchRE0.net

>>70
今年最後にワロタ

今から忘年会で憂鬱だったけど貴様のレス見てフフって思い出し笑いさせてもらうわ


74 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:47:30.33 ID:oDkBfswZ0.net

>>14
チーターやヒョウが野球するのか?とも言えるからな。
確実な答えなんて人それぞれだということだよ。


77 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 19:56:24.25 ID:rV1eGB400.net

>>14
あの例えは全く納得感なかったな
うちの猫でさえ基本性能の違いを感じるのに…
人間はまた別だろう
マサイ族の奴らが世界陸上に出てるやり投げやら800mの選手やらに勝てるのかよ、て話だわな
そもそも、マサイ族だって腕立て伏せくらいはやってるかもしれん


15 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:32:55.12 ID:+e5LcP2z0.net

筋トレで筋肉を鍛えても、

腱、筋、骨は鍛えれないから、

負荷がかかって体壊れて故障するだけ


16 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:33:39.05 ID:thMwrvoO0.net

金本、澤村の方が300くらい上げてたな


20 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 09:46:35.88 ID:imP851ZV0.net

>>16
澤村も200キロだよ
もっと力ある日馬富士でも280キロ


34 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 11:15:27.92 ID:mMsqViWZ0.net

>>20
澤村240kgだぞ?


44 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:15:57.25 ID:ixmHzvMc0.net

>>20
日馬富士はゴールドジムだと100kgぐらいで適当にやってるのをよく見るな
単に身体を動かしに来てるだけって感じだけど


53 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 13:26:45.76 ID:vmZp5qjj0.net

>>44
日馬富士のは隠し撮りしてウ板にうpした写真があった


17 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 08:43:21.05 ID:3iEts3dy0.net

うわああぁぁぁぁ


18 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 09:02:33.95 ID:J3uw7Is+0.net

フルイニングとか勘弁してくれ
あの守備はいただけない


19 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 09:38:25.89 ID:LiTvGce70.net

俺は500キロスクワットが限界やわ
10回持ち上げたぐらいでもう*る


21 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:05:28.77 ID:+FR6vYYn0.net

このジム金本とか新井が行ってたとこやな


23 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:09:40.13 ID:lWVqvOJ70.net

三大試合よりトレーニングが好きなプロ野球選手
糸井
ダルビッシュ
澤村


25 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:17:20.68 ID:DKg19D5O0.net

糸原は筋トレより守備練習してしっかり守ってくれ
打つ方は275の8本で7番あたり打ってくれてれば良い


26 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:17:32.57 ID:9AicGKh+0.net

動画見せてよ


27 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:18:33.74 ID:feFWi0Le0.net

200キロスクワットってそんな大したことないよね・・


28 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:26:23.34 ID:vumKEM7h0.net

筋トレでムキムキ筋肉自慢が木こりの手伝いに行ったら
あっという間にへばってしまって役立たずの肉の塊になってたな
無様で泣きそうになってたわ

実用になる筋肉を付けろよ


50 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:24:11.22 ID:QmCRDXZI0.net

>>28
昔マッスル北村という日本ではトップクラスのビルダーがたけしの番組で、窓ガラス拭いただけでバテてたw


66 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 16:12:51.80 ID:k1ZdN9N40.net

>>28
くだらぬ筋肉だ
機能性などどうでもよく
ただ大きく見せればよいという
最もレベルの低い筋肉だ
こういう筋肉は窓ガラス一枚磨いただけで
息切れを起こしちまう


71 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:34:40.10 ID:LoFm5IZJ0.net

>>28
ロッキーみたいに木こりやったりソリ引いたりしてナチュラルに筋肉付けるアスリート出てこないかな


75 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:51:21.17 ID:UEofEB9f0.net

>>71
ハンマーで古タイヤ叩いたり車を押したりってのは見たことあるな
k1か空手かなんかで


29 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:27:25.56 ID:DYxmFgMj0.net

糸原もアスリートなんや


30 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:30:47.00 ID:J2azdkKX0.net

金本の*はもう監督じゃないから無理せんでええねんで。


31 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 10:49:28.35 ID:XxTcLTnTO.net

守備がゴミすぎるのと出塁率が良くても盗塁も走塁も下手の各駅で得点に絡みづらいのがなあ
弱いチームのレギュラーで強いチームならサブ(代打)
筋トレするよりも守備走塁バント練習やな
目指すは左の井端であって金本ではない


33 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 11:11:24.74 ID:W40EgJWy0.net

うわぁぁぁぁぁ!アッーーー!


35 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 11:39:57.64 ID:YoMmIaFG0.net

それはいいから打て


36 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 11:48:28.33 ID:ZGVvYoma0.net

オーガズムの瞬間、女性はこんな表情をしている(画像集)
http://www.img.bellyfatcat.com/entry/8.html


37 お約束のAA :2018/12/27(木) 11:55:31.46 ID:GpvMDWxX0.net

     /\___/ヽ   ヽ
    /    ::::::::::::::::\ つ
   . |  ,,-‐‐   ‐‐-、 .:::| わ
   |  、_(o)_,:  _(o)_, :::|ぁぁ
.    |    ::<      .::|あぁ
    \  /( [三] )ヽ ::/ああ
    /`ー‐–‐‐―´\ぁあ


69 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:04:55.65 ID:kPh32k/D0.net

>>37
おせーよwwww


38 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 11:57:36.87 ID:9M+b7jBX0.net

静かにやれよ。
ガチで注意される件やで。


39 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:01:35.13 ID:la9lMeFh0.net

糸原みたいなのがそこそこ使えるんだからドラフトってのは分からんよな


40 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:03:28.74 ID:m0uHauhs0.net

何でセーフティーでやるんだろ
チクワつけるみたいにカッコ悪くない?


41 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:08:40.83 ID:Y6FyhkH70.net

何事もコツやらある*
お前も俺の職場きたら何もできんだろうしそんなもん適材適所
筋肉コンプレックスも大概になw


42 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:10:43.84 ID:aoTH3b2I0.net

(´・ω・`)💡。まだ若いけどやっぱり、この日にサンタと思った?✌❗


43 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:14:45.06 ID:uI4t5KK20.net

これだけやって本塁打1本って・・・・


45 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:16:50.70 ID:xo7noHPW0.net

アッー!


46 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:17:12.71 ID:ixmHzvMc0.net

てかプロ野球選手なら長いシーズンで持久力も必要だろうから重くても140kgあたりでセット組むのでいいでしょ


47 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:18:14.46 ID:jaXfFu1X0.net

200キロのバーベルってあがるもんなん?


48 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:19:02.92 ID:mVDR6hS90.net

チョン顔すぎぃ


49 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:20:01.49 ID:Y+iqiHpj0.net

糸原また来年は位置段階大きくなってるのかあああああぁぁぁあああぁあ


51 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:36:08.88 ID:XMHpSfMt0.net

まだ居たのか

韓国に帰ろよ


52 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 12:43:47.00 ID:C/P7k9eW0.net

筋力はええから打球上がるように打ち方を改善しなよ


54 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 13:32:36.45 ID:MO0c+iK00.net

ほんとにプロかよコイツ?
情けねーな


58 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 14:03:11.32 ID:LfSYxPgW0.net

>>54
>>55
>>56
1分半ごとに単発IDかw


55 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 13:42:14.19 ID:sxP2A93b0.net

プロ野球のどうでもいい自主トレ報道が、今年も始まりましたか


56 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 13:43:38.92 ID:cxrqGcll0.net

だれ?


57 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 13:54:45.51 ID:EGSkObRQ0.net

錯乱してバーベル放り投げるのはやめてくれ


59 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 14:50:07.39 ID:oITNjCUt0.net

ジムにレッグプレスと違うの?
レッグプレスなら200kg余裕なんだけどそれ以上無いから限界わからんが


64 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 16:01:06.56 ID:2FRxIev/0.net

>>59

(出典 ニコニコ動画)

レッグプレスなら1000キロ以上軽く上げる人もいるしレッグプレスとは大違いだよ(´・ω・`)


72 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 17:41:52.19 ID:bDuvtjf60.net

>>59レッグプレスで200kなんか片脚でイケるだろ


60 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 14:55:14.81 ID:qC7JPGJZ0.net

体に悪い、意味ない


61 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 15:02:04.97 ID:tGZukove0.net

アッー!


63 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 15:57:56.57 ID:3XnZkweO0.net

アスリートって昭和時代からある時代遅れのジムなんだけど、
未だにプロアスリートに重宝されてるんだよな。


68 名無しさん@恐縮です :2018/12/27(木) 16:49:18.92 ID:2VRh5zFK0.net

4糸原.286 1 35 OPS.752
6北條.322 1 20 OPS.747
9糸井.308 16 68 OPS.900
3新外国人
7福留.280 14 72 OPS.843
5大山.274 11 48 OPS.773
8若手の誰か
2梅野.259 8 47 OPS.724

外人と若手の誰かが打ってくれれば貧打は脱却できそうだな
返す役割の糸井福留が1年フルで出れないから外人や大山が頑張らないといけない
北條と糸原は今年並みの出塁率を残してくれればいいわ




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